거제시보건소(소장 정기만)는‘내 몸이 원하는 건강체중 만들기 운동교실’참가자를 2월 15일 까지 선착순 모집한다.
신청 대상은 BMI(비만도) 23이상 성인이며 주2회 근력운동과 식사일지 작성 등을 통해 체지방을 감소시키고 근육량을 늘려 가는 운동 프로그램으로 2015년부터 시작하여 매년 운영되고 있다.
2017년 상반기 건강체중 만들기 운동교실은 기존 참여자를 위한 졸업생반과 초보자를 위한 신규자반으로 구분하여 운영되며 2월 20일부터 졸업생반은 월‧수 신규자반은 화‧목요일로 운영될 예정이다.
건강체중 만들기 운동교실은 좁은 공간에서 실천하는 유산소운동, 부위별 근력강화운동 등 소도구(짐볼, 세라밴드, 덤벨, 스텝박스)를 활용한 운동법 및 자세교정운동과 식사일지 작성, 식이 상담 등을 병행하여 체지방 감소 효과를 높이는 프로그램으로서 사전‧사후 체성분 측정을 통하여 본인의 신체 변화를 확인할 수 있어 인기가 높은 프로그램이다.
보건소 관계자는 앞으로도 시민들의 신체활동 및 비만관리를 위한 다양한 건강증진 프로그램을 운영하겠다고 밝혔다.
내 몸이 원하는 건강체중 만들기 운동교실 참여 희망자는 거제시보건소 건강증진과 전화(☎639-6175)로 전화 신청하면 된다.
저작권자 © 거제통영오늘신문 무단전재 및 재배포 금지
