거제시보건소는 코로나19로 인해 집합 교육이 어려워짐에 따라 비대면 온라인 운동 프로그램인 ‘굿모닝! 홈트 교실’을 모바일 앱 네이버 밴드를 통해 실시간 방송으로 진행하고 있다.
굿모닝 홈트 교실은 체중이 증가한 시민 30명 대상으로 8월 19일 까지(화·목요일) 오전 10시부터 1시간 동안 스트레칭, 유산소·근력운동, 코어운동으로 진행되고 체지방은 줄이고 근육량을 늘이기 위한 프로그램으로 구성되어 있다. 참여자들은 주로 가정에서 모바일로 접속하여 화면을 통해 운동 강사와 함께 실시간으로 운동하며, 네이버 밴드 채팅으로 소통하면서 운동에 대한 실천 의지를 다지고 있다.
또한 매일 식사일지를 작성하면 보건소 영양사가 하루 식단과 섭취 칼로리를 분석하여 영양상담을 진행하며 식습관을 개선과 식이조절에도 힘쓰고 있다.
거제시보건소 관계자는 “코로나19 감염예방을 위해 외출 자제와 사회적 거리두기로 활동량이 부족해진 시민들이 규칙적인 운동으로 스트레스를 해소하고 건강 체중을 만드는데 도움이 되길 바란다”고 말했다.
저작권자 © 거제통영오늘신문 무단전재 및 재배포 금지
